促进钙吸收吃维生素d还是d2效果好
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是d2效果好
维生素D和维生素D2都能促进钙的吸收，但它们的效果可能会因人而异。维生素D3（也称为胆骨化醇），主要来源于阳光照射皮肤以及鱼肝油、鱼类等食物，是人体自身可以合成的一种维生素，对于钙的吸收有更自然和全面的作用。
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是d2效果好第 1 部分
维生素D2，主要存在于一些植物性食品中，如酵母、蘑菇等，以及一些强化维生素D的食品中，虽然也能促进钙吸收，但其生物利用度相对较低，不如维生素D3。
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d还是d2效果好第 2 部分
总的来说，如果你能够通过日常饮食和户外活动获得足够的维生素D3，那么它的效果可能会更好。但是，如果饮食中维生素D摄入不足，或者有特定疾病（如乳糖不耐受）导致无法从食物中获取足够的维生素D，补充维生素D2也是可以的，且在医生或营养师的指导下使用更为安全。因此，具体选择哪种形式的维生素D，最好根据个人情况和专业建议来决定。
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