补充多种维生素b族片

若安好维生素：补充多种维生素b族片

维生素b族是一个庞大的家族，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等多种维生素。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面都发挥着重要作用。

若安好维生素：补充多种维生素b族片第 1 部分

如果你需要补充多种维生素b族，可以选择市面上的复合维生素b片，如centrum、善存、汤臣倍健等品牌的多种维生素b族片。这些产品通常包含了b族维生素的主要成分，可以满足日常需求。但请注意，过量补充维生素b可能会有副作用，最好在医生或营养师的指导下使用。

若安好维生素：补充多种维生素b族片第 2 部分

另外，保持均衡饮食也是获取维生素b的重要途径，比如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果等都是富含维生素b的食物。

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