老年人骨折了吃什么钙和维生素
若安好维生素：老年人骨折了吃什么钙和维生素
老年人骨折后，除了需要医生的治疗和康复指导，饮食也是恢复过程中重要的一环。钙和维生素D对于骨骼健康至关重要，以下是一些建议：
若安好维生素：老年人骨折了吃什么钙和维生素一、 钙：推荐食物：
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙。
- 海产品：如鱼、虾、蟹壳、贝类等含钙丰富。
- 豆制品：豆腐、豆浆等。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝等。
- 坚果和种子：如杏仁、芝麻、核桃等。
- 钙片：如果日常饮食中钙摄入不足，可以在医生建议下补充钙片。
若安好维生素：老年人骨折了吃什么钙和维生素二、 维生素D：维生素D有助于钙的吸收。推荐食物：
- 日常晒太阳：适当的户外活动可以帮助身体合成维生素D。
- 食物来源：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如橙汁）。
- 维生素D补充剂：在阳光照射不足或饮食中维生素D摄入不足的情况下，可能需要额外补充。
请记住，每个人的身体状况不同，最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。同时，骨折后的恢复期需要注意适量运动，避免再次受伤。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：龙**午
维生素套餐：100粒x10盒【囤货装】-钙尔奇中老年钙片成人补钙保健品添佳维生素D钙镁锌铜正品
维生素测评：维生素A一瓶已收到，完好无损，五星好评。
维生素买家：x**i
维生素套餐：【儿童疗程装】24粒*6盒买即送48粒钙（美国医学会建议终身补充）-汤臣倍健健力多钙维生素D片男女性成人中老年孕妇补VD
维生素测评：东西收到了，和药房里买的是一样的，价钱又便宜，以后会再来的
维生素买家：z**5
维生素套餐：1件-朴诺液体钙片维生素k2钙d3胶囊中老年成人男女孕妇补钙
维生素测评：迷你的小瓶
维生素买家：y**钢
维生素套餐：维生素钙DK片90粒-勃士朗多种复合维生素b族耐力锌宝片男女性成人补锌活力咀嚼糖果
维生素测评：一直复购的，老爸吃了说效果好
维生素买家：a**6
维生素套餐：0粒x盒（1岁以上）-美国直邮Kirkland柯克兰维生素D3碳酸钙片成人中老年进口男女补钙
维生素测评：刚收到货就掉价了
浏览“老年人骨折了吃什么钙和维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6有哪些作用和功效
下一篇：孩子好动是缺乏什么维生素吗
