常用维生素有哪几种
若安好维生素：常用维生素有哪几种
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物，对保持人体健康具有重要作用。常见的维生素种类包括：
若安好维生素：常用维生素有哪几种一、 维生素a（retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：常用维生素有哪几种二、 维生素b群（b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12）：包括多种水溶性维生素，参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
- 维生素b1（thiamine）：与能量产生有关
- 维生素b2（riboflavin）：参与能量代谢和视觉功能
- 维生素b3（niacin）：帮助身体利用蛋白质和能量
- 维生素b5（pantothenic acid）：参与多种酶的合成
- 维生素b6（pyridoxine）：涉及氨基酸代谢、神经递质合成等
- 维生素b7（biotin）：参与蛋白质和脂肪的合成
- 叶酸（folic acid）：对胎儿神经管发育至关重要
- 维生素b12（cobalamin）：参与红细胞生成和dna合成
若安好维生素：常用维生素有哪几种三、 维生素c（ascorbic acid）：抗氧化剂，对皮肤、牙齿和胶原蛋白生成有益。
若安好维生素：常用维生素有哪几种四、 维生素d（cholecalciferol）：有助于钙和磷吸收，维护骨骼健康。
若安好维生素：常用维生素有哪几种五、 维生素e（tocopherol）：强大的抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
若安好维生素：常用维生素有哪几种六、 维生素k（k2 and k1）：参与凝血过程。
以上只是一些主要的维生素，实际上还有其他一些维生素，如维生素k3（menaquinone）、维生素h（biotin类似物）等。每种维生素都有其特定的功能，人体需要通过食物摄取或补充来保证足够的维生素摄入。
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