维生素d食物含量表
若安好维生素：维生素d食物含量表
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中含维生素d的并不多，但以下是一些食物中维生素d的相对丰富来源：
若安好维生素：维生素d食物含量表一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素d。例如，一份（约100克）鲑鱼含有约600-1200国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：维生素d食物含量表二、 **鱼肝油**：这是最富含维生素d的食物之一，通常作为补充剂出售，含量可以高达每毫升数千国际单位。
若安好维生素：维生素d食物含量表三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，每只大鸡蛋可能含有约40-100 iu的维生素d。
若安好维生素：维生素d食物含量表四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和橙汁等，比如一杯（约240毫升）强化牛奶可能含有100-200 iu的维生素d。
若安好维生素：维生素d食物含量表五、 **某些肉类和家禽**：比如猪肉、牛肉和羊肉，但含量通常较低。
若安好维生素：维生素d食物含量表六、 **蘑菇**：经过紫外线照射处理的蘑菇，如香菇，也可以含有一定量的维生素d。
请注意，这些数据可能会因食品来源、加工方式等因素有所不同，如果你需要特定的营养信息，建议查看食品标签或咨询营养专家。此外，阳光是人体获取维生素d的主要途径，适当的户外活动也是必不可少的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**1
维生素套餐：120片x5盒-哈药六厂新盖中盖碳酸钙维生素D成人高钙片中老年补钙咀嚼片110片
维生素测评：第二次购买了，价格比实体店要便宜，挺好。
维生素买家：念**萌
维生素套餐：成人B族90片【18岁以上】-【自营】OLLY 男士复合维生素软糖ce男性综合辅酶Q10 90粒/瓶
维生素测评：以前就吃过这个牌子，平时日常维生素补充就选它ok的，大小好吞咽，价格不贵
维生素买家：落**柠
维生素套餐：40粒x10盒0到1岁-健式XYMOGEN活性维生素D阳光瓶成人中老年d3k2女性备孕骨骼补钙
维生素测评：买过好几回了，可以不错。
维生素买家：桃**6
维生素套餐：1件-澳洲Swisse天然维生素e油进口vitamin e胶囊维他命美白淡斑生育酚
维生素测评：同事推荐的说这个维生素C先烟酰胺片，美白效果不错，买来试试吧！味道挺好，效果吃一段时间再来评
维生素买家：t**8
维生素套餐：速发-【10瓶维生素B族】含B2+B6等10种营养-【每片490mg维c】优信维生素c泡腾片补充vc泡腾维c片饮料沸腾泡片
维生素测评：我也是第一次买这么高浓度的维生素B2，看过一个视频，讲维生素B2的许多好处，吃B2的必要性，所以先买一瓶吃吃看，如果真的在某些方面得到改善，那我会永久进行到底。
浏览“维生素d食物含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
