每日需要多少维生素b12合适
若安好维生素：每日需要多少维生素b12合适
维生素B12的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是成年人的一般建议：
- 成年人（19-50岁）：每天建议摄入量为若安好维生素：每日需要多少维生素b12合适二、4微克（μg）。
- 老年人（50岁以上）：可能需要更高的剂量，可能为若安好维生素：每日需要多少维生素b12合适二、6微克（μg）。
- 哺乳期妇女：每天可能需要若安好维生素：每日需要多少维生素b12合适二、8微克（μg）。
- 植物性饮食者或严格的素食者：由于B12主要存在于动物食品中，可能需要额外补充，每天可能需要若安好维生素：每日需要多少维生素b12合适一、2微克（μg）到若安好维生素：每日需要多少维生素b12合适二、4微克（μg）。
然而，如果你有特定的健康状况，如胃肠道疾病、吸收不良或正在进行某些治疗，可能需要医生的指导来确定个人的适宜剂量。请咨询医生或营养师以获取最准确的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：恐**娘
维生素套餐：【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-父母健康善存50岁+男女中老年275粒*2VC银维生素B矿物质
维生素测评：还没服用！
维生素买家：想**啊
维生素套餐：仁和VC咀嚼片60片*瓶【基础装】-双鲸维生素a软胶囊100粒护眼正品旗舰成人维生素a药片维福佳
维生素测评：孩子已经在吃了非常好，每天补充所需维生素C，身体越来越好了，最近很少上火，现在我跟孩子都在吃。
维生素买家：r**2
维生素套餐：收藏加购=优先发货-维生素d孕妇儿童成人补钙软胶囊婴幼维生素d3星鲨维生素d滴剂
维生素测评：酸酸甜甜的还不错，保质期很新鲜，包装完好比较干净
维生素买家：超**6
维生素套餐：【自营】自然之宝维生素d男女补钙促进吸收维D软胶囊美国150粒*-星鲨 维生素d3滴剂 婴幼儿d3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：商品收到。物流很快，且送货上门，用完再回购，五星好评。
维生素买家：周**5
维生素套餐：1瓶装-星鲨维生素D滴剂胶囊型24粒婴幼儿儿童成人预防维生素d缺乏症VDd3
维生素测评：宝贝已收到，迫不及待的尝了一下，口感非常好，需要的小伙伴们可以入手了
浏览“每日需要多少维生素b12合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：嘴巴起泡吃维生素几
下一篇：吃什么就补维生素氨基酸
