水溶性维生素容易在体内储存吗

若安好维生素：水溶性维生素容易在体内储存吗

水溶性维生素是指在体内不能被身体储存，过量就会通过尿液排出体外的维生素。主要包括B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12等）和维生素C。这些维生素需要我们每天从食物中获取足够的量，以维持身体正常功能。一旦摄入不足，就可能导致缺乏症。所以，尽管它们在体内不能储存，但我们可以通过合理饮食确保获取足够的量。

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