吃什么能有维生素补充吗
若安好维生素：吃什么能有维生素补充吗
维生素是我们身体正常运作必不可少的营养素，它们在许多食物中都能找到。以下是一些富含各种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么能有维生素补充吗一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、牛奶和鸡蛋黄。
若安好维生素：吃什么能有维生素补充吗二、 维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：全谷类（如燕麦、糙米）、肉类（特别是肝脏）、鱼、蛋、奶制品、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么能有维生素补充吗三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、猕猴桃、草莓、木瓜。
若安好维生素：吃什么能有维生素补充吗四、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋和强化的牛奶或橙汁。
若安好维生素：吃什么能有维生素补充吗五、 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜红椒。
若安好维生素：吃什么能有维生素补充吗六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、西兰花、芽菜、肝。
除了这些食物，还可以通过维生素片或者复合维生素来补充，但最好还是通过均衡饮食获取，因为食物中的维生素通常与膳食纤维、矿物质和其他有益成分一起存在，对健康更为有利。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：咦**k
维生素套餐：新包装-Swisse斯维诗K2柠檬酸钙娘娘钙孕妇女性补钙维生素d中老年钙片*2
维生素測評：凑合吃中国人牛奶喝得少就多补钙
维生素買家：t**6
维生素套餐：掌柜推荐【美毛磷脂+专用化毛+微量元素+多钙营养】4支组合装.-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片青少年碳酸钙补男女性中老年非液体钙
维生素測評：我们家的大瞄很喜欢吃这个化毛膏，之前刚买来的时候他是不爱吃的，因为之前吃的是另外一个牌子，现在已经适应了，挺不错的推荐挺好用！猫咪也喜欢吃日期很新鲜，大牌子，喂着比较放心
维生素買家：l**座
维生素套餐：一盒（0粒）一个月-Swisse斯维诗钙片维生素D中老年补钙柠檬酸钙
维生素測評：含量稍微低一些，其他还好，味道好孩子爱吃
维生素買家：不**5
维生素套餐：【儿童颗粒钙】28袋*盒装（超微颗粒宝宝好吸收）-钙尔奇维生素DK2铂金液体钙礼盒钙软胶囊中老年钙补钙送礼爸妈
维生素測評：不是新日期了明年就过期了不太建议购买
维生素買家：龙**物
维生素套餐：养生堂天然维生素c90粒*1瓶-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素測評：是正品，包装完整，日期也新鲜！
瀏覽“吃什么能有维生素补充吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a缺乏症的发病机制
下一篇：唇炎是缺什么维生素造成的如何治疗
