普通人可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：普通人可以吃维生素c吗为什么
当然可以，维生素C（又称为抗坏血酸）是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有重要作用。它主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。对于普通人来说，日常饮食中摄入足够的维生素C是有益的，因为它有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，以及维护胶原蛋白的生成，对预防感冒、美白肌肤、保护牙齿等方面都有帮助。
若安好维生素：普通人可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，如果通过食物难以获取足够的维生素C，或者有特殊疾病（如消化系统问题导致吸收不良）的人，可能需要额外补充维生素C。但需要注意的是，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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