维生素d能否从食物中吸收
若安好维生素：维生素d能否从食物中吸收
是的，维生素d可以从食物中吸收，但人体主要通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d。食物中的维生素d相对较少，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素d能否从食物中吸收一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼和鲨鱼等富含维生素d2，其中含量最高的是脂肪部分。
若安好维生素：维生素d能否从食物中吸收二、 鱼肝油：这是一种富含维生素d的食物来源，尤其是维生素d3（胆固醇型）。
若安好维生素：维生素d能否从食物中吸收三、 奶制品：一些牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d，尤其是婴儿配方奶粉和一些成人奶粉。
若安好维生素：维生素d能否从食物中吸收四、 蛋黄：蛋黄含有一定的维生素d。
若安好维生素：维生素d能否从食物中吸收五、 食物添加剂：一些食品生产商会在谷类、橙汁和某些早餐麦片中添加维生素d。
然而，由于现代人生活节奏快，户外活动时间减少，皮肤合成维生素d的机会减少，因此日常饮食中获取的维生素d往往不足以满足身体需求，很多人需要额外补充。如果你担心维生素d不足，最好咨询医生或营养师的建议。
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