维生素c肾脏负担吗
若安好维生素：维生素c肾脏负担吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体健康有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于肾脏来说，适量的维生素C摄入是有益的，因为它可以帮助提高免疫力，维护身体正常功能。
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然而，过量摄入维生素C可能会增加肾脏的负担。这是因为维生素C是通过肾脏排出体外的，如果摄入过多，会增加肾脏过滤和排泄的工作量。长期大量摄入可能导致草酸盐在体内积累，增加肾结石的风险。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎。
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如果你有肾脏疾病或者正在服用特定药物，建议在医生的指导下合理补充维生素C，以避免对肾脏造成额外压力。
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