维生素a和ad的作用是什么
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维生素A和维生素AD都是脂溶性维生素，它们在人体内发挥着重要的作用：
若安好维生素：维生素a和ad的作用是什么一、 维生素A：主要功能是维持视觉健康。它是视网膜中感光细胞的必要成分，对暗视觉至关重要。此外，维生素A还参与免疫系统功能、皮肤健康、生殖系统发育、骨骼生长以及维护上皮组织（如口腔、喉咙和消化道）的正常结构。缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症、免疫力下降和皮肤问题。
若安好维生素：维生素a和ad的作用是什么二、 维生素AD：实际上，维生素AD是一种复合物，包括维生素A醇和维生素D3。维生素D3的主要作用是帮助身体吸收和利用钙和磷，这对骨骼健康至关重要，特别是儿童的骨骼发育和成年人的骨质密度。维生素D还有助于调节免疫系统，影响神经传递，以及维持正常的细胞分化和生长。缺乏维生素D可能导致佝偻病（儿童）、骨质疏松症（成人）和免疫功能减弱。
需要注意的是，维生素A和维生素D过量也可能带来副作用，因此，最好在医生或营养师的指导下补充这些维生素。
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