吃维生素b为什么想睡觉
若安好维生素：吃维生素b为什么想睡觉
维生素B族是一组重要的营养素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种。这些维生素在身体中有着多种功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
若安好维生素：吃维生素b为什么想睡觉第 1 部分
其中，维生素B6（Pyridoxine）与神经递质的合成有关，可能会影响睡眠。过量摄入维生素B6可能会导致神经系统兴奋性降低，使人感到疲倦，从而有想睡觉的感觉。此外，一些人对维生素B的反应可能因个体差异而异。
若安好维生素：吃维生素b为什么想睡觉第 2 部分
但是，如果你在补充维生素B后总是感到困倦，建议你减少剂量或咨询医生，因为这可能是过量或者不适应的表现。同时，良好的睡眠习惯和均衡饮食也是保证充足睡眠的重要因素。
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