维生素c13岁一天吃几粒
若安好维生素:维生素c13岁一天吃几粒

维生素C的推荐摄入量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。对于13岁的青少年,美国国家科学院建议每日维生素C的适宜摄入量为75-90毫克(mg)。但请注意,过量摄入维生素C通常没有问题,除非有特定的医疗条件需要特殊剂量,否则一般不需要额外补充。

若安好维生素:维生素c13岁一天吃几粒第 1 部分
市面上的维生素C片剂或口服液的规格可能会不同,有的可能是一次一片,有的可能是每两片提供100mg的维生素C。因此,具体服用多少粒应参照产品说明或医生的建议。如果你有任何疑问,最好咨询医生或营养师。


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