维生素c13岁一天吃几粒
若安好维生素：维生素c13岁一天吃几粒
维生素C的推荐摄入量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。对于13岁的青少年，美国国家科学院建议每日维生素C的适宜摄入量为75-90毫克（mg）。但请注意，过量摄入维生素C通常没有问题，除非有特定的医疗条件需要特殊剂量，否则一般不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c13岁一天吃几粒第 1 部分
市面上的维生素C片剂或口服液的规格可能会不同，有的可能是一次一片，有的可能是每两片提供100mg的维生素C。因此，具体服用多少粒应参照产品说明或医生的建议。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师。
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