备孕期要吃维生素c吗女性可以吗
若安好维生素：备孕期要吃维生素c吗女性可以吗
备孕期补充维生素C是有益的，特别是对于女性。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对身体有多种好处。在怀孕期间，维生素C有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，维护皮肤和细胞健康，以及支持胎儿的正常发育。
若安好维生素：备孕期要吃维生素c吗女性可以吗第 1 部分
对于备孕期的女性，建议每天摄入75-90毫克的维生素C。这可以通过食物如柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃等自然获取，也可以选择适量的维生素C补充剂。但请注意，过量摄入维生素C可能会对孕妇或胎儿产生负面影响，因此最好在医生的指导下进行补充。
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另外，如果你有任何慢性疾病或者特殊情况（如已知的维生素C缺乏症），请先咨询医生再做决定。
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