什么叫维生素b族
若安好维生素：什么叫维生素b族
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体内发挥着多种重要功能，如能量代谢、神经传导、细胞生长和DNA合成等。
若安好维生素：什么叫维生素b族第 1 部分
维生素B族通常存在于各种食物中，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等。由于它们是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以不需要大量补充，但长期缺乏可能会导致健康问题，如脚气病、口腔溃疡、皮炎、贫血等。因此，保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素B族对维持身体健康非常重要。
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