维生素c咀嚼片每天摄入量
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天摄入量
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般的建议：
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天摄入量一、 儿童（4-8岁）：60毫克/天
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天摄入量二、 成年人（19-50岁）：75-90毫克/天
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天摄入量三、 成年人（51岁以上）：75毫克/天
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天摄入量四、 孕妇：80-100毫克/天
若安好维生素：维生素c咀嚼片每天摄入量五、 哺乳期妇女：120毫克/天
这些是每日建议摄入量（AI），但具体到咀嚼片的剂量，通常一片含有500毫克或1000毫克的维生素C。如果你正在服用任何其他药物或有特殊健康状况，最好先咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量。
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以不要超过每日推荐摄入量。
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