橙子怎么吃补充维生素c
若安好维生素：橙子怎么吃补充维生素c
橙子是一种富含维生素c的水果，以下是一些常见的食用方法来帮助你摄入更多的维生素c：
若安好维生素：橙子怎么吃补充维生素c一、 生吃：橙子最直接的方式就是洗净后剥皮直接食用。一个中等大小的橙子（约150克）大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：橙子怎么吃补充维生素c二、 橙汁：榨取新鲜橙汁饮用，可以保留大部分维生素c。不过要注意，市售的橙汁可能会添加糖分，最好选择不加糖或者低糖的。
若安好维生素：橙子怎么吃补充维生素c三、 切片或切块：将橙子切片或切块，可以作为沙拉、酸奶或者麦片的配料，增加口感和营养价值。
若安好维生素：橙子怎么吃补充维生素c四、 烹饪：虽然高温烹饪会破坏维生素c，但如果你喜欢烹饪，可以尝试做橙香菜肴，如橙香烤鸡或橙香鱼，虽然维生素c含量会有所减少，但仍能提供一部分。
若安好维生素：橙子怎么吃补充维生素c五、 橙皮煮水：橙皮也可以用来煮水喝，虽然味道可能不如橙肉，但同样含有一定量的维生素c。
记住，橙子中的维生素c容易被氧化，所以尽量在饭后立即食用，或者在榨汁后尽快饮用。同时，橙子和其他富含维生素c的食物（如草莓、猕猴桃、红椒等）搭配食用，可以提高维生素c的吸收利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：酸**果
维生素套餐：件-养怡蓓汇佰斯康牌钙维生素D软胶囊200粒保健食品补充钙维生素D正z
维生素测评：快递太给力了，昨天买的今天就到了，产品质量好，值得购买！
维生素买家：杨**姐
维生素套餐：VE55粒*1瓶（体验装）-国产嘉康利钙镁锌片维生素D维生素K补钙官方官网旗舰店正品原钙A
维生素测评：康恩贝维凑单买的，没想到质量跟专卖店一样，特别特别喜欢，而且价格优惠心仪已久，果断下手，用过之后感觉很生素E软胶囊120粒ve官方旗舰店正品维e保健品VC烟酰胺
维生素买家：赵**5
维生素套餐：桔色-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：一直用你家新生活产品保真服务态度也很好！好评！
维生素买家：飞**9
维生素套餐：【明眸护眼】叶黄素Q片120粒.-伊可新儿童钙维生素D软胶囊碳酸钙d3男女性补钙片液体钙一岁以上
维生素测评：是正品，孩子还挺喜欢吃的
维生素买家：楚**6
维生素套餐：无蔗糖乳酸菌0瓶草莓味礼盒-葆婴钙维生素D片青少年钙成人钙孕妇乳母补钙USANA优莎娜官网正品
维生素测评：已经是第二次购买了，很不错。日期也很新
浏览“橙子怎么吃补充维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长白头发吃b族维生素管用吗
下一篇：4岁宝宝每天吃多少维生素D
