常吃b族维生素皮肤会变黄吗
若安好维生素：常吃b族维生素皮肤会变黄吗
b族维生素本身并不会使皮肤变黄。b族维生素包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等多种维生素，它们在人体内有多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、细胞生长和修复等。
若安好维生素：常吃b族维生素皮肤会变黄吗第 1 部分
然而，如果你过量摄入某些特定的b族维生素，比如维生素b2或b3（烟酰胺），可能会导致皮肤暂时出现黄色调，这是因为这些维生素转化为活性形式时会产生一种叫做尼古酸的物质，过多的尼古酸可能会引起皮肤黄染，通常称为“尼古酸症”。这种情况通常是暂时的，停止摄入后会自行恢复。
若安好维生素：常吃b族维生素皮肤会变黄吗第 2 部分
正常情况下，按照推荐剂量摄入b族维生素是不会导致皮肤长期变黄的。如果你有任何关于皮肤颜色变化的疑虑，建议咨询医生或营养师，以确定是否存在其他健康问题。
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