维生素d主要成分

若安好维生素：维生素d主要成分

维生素D的主要成分是胆固醇，它在人体内经过紫外线照射或食物摄入后会被转化为两种形式：胆骨化醇（维生素D3）和麦角骨化醇（维生素D2）。其中，胆骨化醇是人体内最主要的维生素D形式，它主要来源于皮肤对阳光的直接暴露，而麦角骨化醇主要存在于某些植物食品中，如酵母、蘑菇等。维生素D对于骨骼健康、免疫系统功能、心血管健康等方面都非常重要。

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