哪种食物维生素b含量高
若安好维生素:哪种食物维生素b含量高

维生素b是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。它们在人体新陈代谢中发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物:

若安好维生素:哪种食物维生素b含量高一、 粮食类:全谷物(如燕麦、糙米、小麦胚芽)、面包、玉米、小米等。

若安好维生素:哪种食物维生素b含量高二、 肉类和禽类:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼(如三文鱼、鲭鱼)、鸡蛋。

若安好维生素:哪种食物维生素b含量高三、 海鲜:蛤蜊、牡蛎、虾、蟹。

若安好维生素:哪种食物维生素b含量高四、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪。

若安好维生素:哪种食物维生素b含量高五、 豆类和豆制品:黑豆、豆腐、豆浆。
若安好维生素:哪种食物维生素b含量高六、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、西兰花、胡萝卜、豌豆。
若安好维生素:哪种食物维生素b含量高七、 水果:香蕉、柑橘类水果(如橙子、柠檬)、猕猴桃、草莓。
若安好维生素:哪种食物维生素b含量高八、 坚果和种子:杏仁、花生、芝麻、亚麻籽。
请注意,虽然这些食物富含维生素b,但为了保证全面摄入,建议多样化饮食,并可能根据个人需要考虑补充维生素b的复合制剂或单独的维生素b营养补充品。如有特殊营养需求,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:傲**6
维生素套餐:【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客的选择-200粒汤臣倍健液体钙碳酸钙维生素DK钙维D中成人钙片维生素d3正品
维生素测评:买给家里老人吃的,效果不错,下次还会回购的
维生素买家:t**3
维生素套餐:血橙B族复合维生素【5瓶500片】-利佳康园牌钙维生素D咀嚼片60片保健食品碳酸补充钙维生素D3正品Z
维生素测评:宝贝收到了,新批号的。
维生素买家:千**采
维生素套餐:【120片2瓶】实发2瓶下单再减5元-汤臣倍健健力多钙DK维生素k2青少年孕妇乳母成人补钙200片正品
维生素测评:很好,包装也严实,是正品,价格比药房便宜
维生素买家:t**7
维生素套餐:4件-液体钙维生素d3K2钙片中老年中年人补钙成年男性女性成人高钙正品
维生素测评:这种陈年老货拿出来卖好歹给**擦灰,真**无语
维生素买家:y**n
维生素套餐:1瓶110片-红枫叶牌钙维生素D软胶囊液体钙d碳酸钙成人中老年钙男女补钙高钙
维生素测评:可以,还没开始吃,一瓶的量不小
浏览“哪种食物维生素b含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:复合维生素dha可以一起吃吗孕妇
下一篇:出汗多吃维生素b6可以吗
