若安好维生素:啥水果维生素c多
维生素c含量丰富的水果有很多,以下是一些常见的:
若安好维生素:啥水果维生素c多一、 柑橘类:如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚等,它们是维生素c的宝库,每100克新鲜水果中含量通常在40-70毫克左右。
若安好维生素:啥水果维生素c多二、 猕猴桃:被誉为“维生素c之王”,100克猕猴桃大约含有160毫克的维生素c。
若安好维生素:啥水果维生素c多三、 草莓:虽然小,但营养价值高,100克草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素:啥水果维生素c多四、 芒果:含有丰富的维生素c,100克芒果大约有36毫克。
若安好维生素:啥水果维生素c多五、 山楂:不仅酸甜可口,还富含维生素c,100克山楂含有约62毫克。
若安好维生素:啥水果维生素c多六、 西红柿:虽然是蔬菜,但其维生素c含量也不低,100克西红柿约含14毫克。
若安好维生素:啥水果维生素c多七、 石榴:100克石榴籽中含有约8毫克的维生素c。
若安好维生素:啥水果维生素c多八、 青椒:尤其是红色和黄色的青椒,维生素c含量较高。
以上数据可能会因品种、成熟度等因素有所差异,建议选择当季新鲜水果,以获取最多的维生素c。
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