维生素c一天吃4颗可以吗
若安好维生素：维生素c一天吃4颗可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般来说，成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。如果你的身体需要额外的维生素C，可以在医生或营养师的指导下适量增加。但是，过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻等问题，所以不建议自行决定每天吃4颗。
若安好维生素：维生素c一天吃4颗可以吗第 1 部分
如果你没有特殊疾病或医疗状况，日常饮食中已经能获取足够的维生素C（例如，通过水果和蔬菜），一般不需要额外补充。如果你确实有特定的健康需求，最好咨询专业人士的意见，以确定最适合你的剂量。
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