吃氨糖还得加吃维生素d吗
若安好维生素:吃氨糖还得加吃维生素d吗

氨糖和维生素d是两种不同的营养素,它们在关节健康中都有重要作用。

若安好维生素:吃氨糖还得加吃维生素d吗第 1 部分
氨糖(glucosamine)是一种天然的关节滑液成分,主要用于缓解骨关节炎等退行性关节疾病的症状,如疼痛、僵硬等。它可以帮助维持软骨的健康。

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维生素d则有助于钙的吸收和利用,对骨骼健康至关重要。充足的维生素d可以预防骨质疏松症,并有助于维护关节的正常功能。

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虽然两者在关节健康方面有协同作用,但并不是必须一起服用。如果你已经在补充氨糖,同时你的饮食或补充剂中已经包含了足够的维生素d(通常成年人每日推荐摄入量为10微克/400国际单位),那么可能不需要额外补充。但如果你的维生素d水平较低,或者医生建议你同时补充,那么可以考虑一起服用。

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最好在医生或营养师的指导下进行补充,因为每个人的营养需求可能会有所不同。
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