长高吃维生素b可以吗是真的吗
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维生素B对于人体的生长发育有一定的辅助作用，因为它是身体正常代谢所必需的营养素，参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢。其中，维生素B3（烟酸）对骨骼生长有影响，而维生素B12则对红细胞生成和DNA合成有重要作用，这两者与身高增长间接相关。
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然而，单纯依靠补充维生素B来增高是不够的，身高的增长主要受遗传因素、营养状况、运动、睡眠以及荷尔蒙的影响。虽然维生素B的摄入对健康有益，但并不能直接促进成年人长高，对青少年来说，可能在生长发育期提供一定的支持。
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如果你是青少年并且还在生长发育期，保持均衡饮食，包括富含维生素B的食物（如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品等），并结合适当的运动和良好的生活习惯，可能会有助于身体健康发育。如果担心身高问题，建议咨询专业医生或营养师。
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