什么东西里面含有维生素b
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维生素B是一组水溶性维生素，它们在人体新陈代谢中起着重要作用。许多食物都含有丰富的维生素B，以下是一些常见的富含维生素B的食物：
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b一、 全谷类和面包：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米等。
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b二、 肉类和家禽：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）等。
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b三、 海鲜：虾、蟹、贝类、鳗鱼等。
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b四、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、四季豆）、甜椒、土豆等。
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b八、 薯类：红薯、山药等。
若安好维生素：什么东西里面含有维生素b九、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
10. 酵母：酵母片或发酵食品（如面包、啤酒）。
请记住，虽然这些食物富含维生素B，但为了确保获得足够的营养，建议保持多样化的饮食。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询营养师或医生。
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