维生素c有啥功效与作用吗
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维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有多种重要的生理功能和作用：
若安好维生素：维生素c有啥功效与作用吗一、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，对于预防心血管疾病、癌症等慢性病有一定作用。
若安好维生素：维生素c有啥功效与作用吗二、 增强免疫力：维生素C可以增强白细胞的活性，提高免疫系统的功能，有助于抵抗感染和疾病。
若安好维生素：维生素c有啥功效与作用吗三、 促进铁吸收：维生素C能促进食物中的铁质吸收，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
若安好维生素：维生素c有啥功效与作用吗四、 伤口愈合：维生素C对皮肤、血管和结缔组织的健康至关重要，有助于伤口愈合和创伤修复。
若安好维生素：维生素c有啥功效与作用吗五、 维持正常视力：它参与视网膜中视紫红质的合成，对眼睛健康有益。
若安好维生素：维生素c有啥功效与作用吗六、 促进胶原蛋白生成：维生素C是合成胶原蛋白的关键，对保持皮肤、骨骼和牙齿的健康非常重要。
若安好维生素：维生素c有啥功效与作用吗七、 预防感冒：适量摄入维生素C可以降低患感冒的风险。
若安好维生素：维生素c有啥功效与作用吗八、 保护牙齿：维生素C有助于维护牙釉质的健康，防止蛀牙。
然而，虽然维生素C有很多益处，但过量摄入也可能产生副作用，如腹泻、胃部不适等。一般成年人每天建议摄取75-90毫克的维生素C，具体需求可能因个体差异而异。
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