维生素b6每天吃几片
若安好维生素：维生素b6每天吃几片
维生素B6（Pyridoxine）的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和特定的生活方式。一般成年人每日的维生素B6需求如下：
- 成年男性：若安好维生素：维生素b6每天吃几片一、3毫克（mg）
- 成年女性：若安好维生素：维生素b6每天吃几片一、1毫克（mg）
- 妊娠期妇女：若安好维生素：维生素b6每天吃几片一、9毫克（mg）
- 哺乳期妇女：若安好维生素：维生素b6每天吃几片二、0毫克（mg）
但是，过量摄入维生素B6可能会有副作用，如神经损伤，所以最好在医生或营养师的指导下确定个人剂量。如果你有特定的健康需求或正在服用任何药物，请务必咨询专业人士。
补充维生素B6通常以片剂形式存在，每片的剂量可能从50毫克到100毫克不等。请按照产品标签上的建议使用，或者遵循专业人员的指导。不要自行调整剂量。
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