维生素d推荐摄入量微克
若安好维生素：维生素d推荐摄入量微克
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。以下是一些常见的维生素D推荐摄入量：
若安好维生素：维生素d推荐摄入量微克一、 婴儿（0-12个月）：400国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d推荐摄入量微克二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：维生素d推荐摄入量微克三、 成年人（19-70岁）：1500 IU/日
若安好维生素：维生素d推荐摄入量微克四、 老年人（70岁以上）：1500-2000 IU/日
请注意，这些是日常建议摄入量（RDA），实际需求可能因个体差异、生活方式和健康状况而有所不同。例如，如果你经常暴露在阳光下或者补充富含维生素D的食物（如鱼、蛋黄和强化食品），你的需求可能会较低。如果医生认为需要，他们可能会建议更高的剂量。在调整摄入量时，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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