维生素a对人有什么作用吗
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维生素A，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对人类健康有多种重要功能：
若安好维生素：维生素a对人有什么作用吗一、 视觉功能：维生素A是维持视力的关键成分，对于夜视、防止干眼症和角膜软化症至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症。
若安好维生素：维生素a对人有什么作用吗二、 皮肤健康：维生素A有助于保持皮肤健康，促进细胞更新，有助于预防皮肤干燥、粗糙和早衰。
若安好维生素：维生素a对人有什么作用吗三、 免疫系统：维生素A对于免疫系统的正常运行也有重要作用，能增强身体对感染的抵抗力。
若安好维生素：维生素a对人有什么作用吗四、 呼吸道健康：适量的维生素A可以维护呼吸道黏膜的健康，预防感冒和呼吸道疾病。
若安好维生素：维生素a对人有什么作用吗五、 胚胎发育：在怀孕期间，维生素A对于胎儿的骨骼、牙齿和眼睛的发育至关重要。
若安好维生素：维生素a对人有什么作用吗六、 妇女健康：对女性来说，维生素A参与生殖系统的正常功能，包括月经周期和怀孕。
然而，过量摄入维生素A也可能有害，因此应根据推荐的每日摄入量合理摄取。一般来说，成年人每天的维生素A需求量为男性900微克（RAE）和女性700微克（RAE）。
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