多少岁要补充维生素
若安好维生素：多少岁要补充维生素
维生素是人体必需的营养素，但并不是特定年龄就需要开始补充。一般来说，以下几个年龄段的人群可能需要额外关注维生素的摄入：
若安好维生素：多少岁要补充维生素一、 婴幼儿和儿童：0-3岁的婴儿对维生素的需求较大，因为他们的生长发育迅速，需要大量的营养。4-12岁的儿童也应保证充足的维生素摄入，特别是维生素A、D、钙和铁等。
若安好维生素：多少岁要补充维生素二、 孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期由于母体和胎儿/婴儿的需求增加，可能需要额外的叶酸、铁、钙和维生素D等。
若安好维生素：多少岁要补充维生素三、 老年人：随着年龄增长，消化吸收能力可能会下降，且身体对某些维生素的需求可能有所改变，如维生素B12、维生素D等。
若安好维生素：多少岁要补充维生素四、 饮食不均衡或有特殊饮食需求的人：比如素食者、严格的减肥者或者患有某些疾病（如吸收不良）的人，可能需要补充特定的维生素。
若安好维生素：多少岁要补充维生素五、 长期压力大、熬夜、吸烟、饮酒的人：这些生活习惯可能会影响维生素的吸收和利用，适当补充是有益的。
总的来说，补充维生素应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素也可能带来健康问题。保持均衡饮食，获取足够的天然食物中的维生素是最理想的。
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