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维生素e和维生素c可以一起服用吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


若安好维生素:维生素e和维生素c可以一起服用吗


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维生素E和维生素C可以一起服用,事实上,这两种维生素在某些情况下可能会有协同作用。维生素E是一种强大的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的损害,而维生素C也具有抗氧化性质,并且有助于身体吸收维生素E。


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若安好维生素:维生素e和维生素c可以一起服用吗第 1 部分

同时,维生素C可以帮助增强免疫系统,促进铁的吸收,而维生素E则有助于保护皮肤健康和维持眼睛正常功能。然而,虽然它们可以一起服用,但并不建议过量摄入,因为过量的维生素也可能带来副作用。


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若安好维生素:维生素e和维生素c可以一起服用吗第 2 部分

一般来说,成年人每天建议的维生素E摄入量为15毫克(男性)或11毫克(女性),维生素C的推荐摄入量为75-90毫克(成年人)。如果你正在服用任何补充剂,最好先咨询医生或营养师,以确定适当的剂量和搭配方式。


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