复合维生素b一天最大剂量
若安好维生素：复合维生素b一天最大剂量
复合维生素B的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和身体需求。一般成年人每日建议摄取的复合维生素B（B族维生素）总量如下：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：复合维生素b一天最大剂量一、2-若安好维生素：复合维生素b一天最大剂量一、5毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：复合维生素b一天最大剂量一、1-若安好维生素：复合维生素b一天最大剂量一、3毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：复合维生素b一天最大剂量一、3-若安好维生素：复合维生素b一天最大剂量一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更高）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：复合维生素b一天最大剂量二、4微克
请注意，过量摄入维生素B可能会有副作用，特别是B12，过量可能导致神经系统问题。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行超过每日推荐剂量。如果你正在服用任何补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**5
维生素套餐：绿葫芦0-1岁0粒+悦而维生素D滴剂60粒-Swisse斯维诗钙片维生素D柠檬酸钙孕妇女性中老年人补钙
维生素测评：东西很好，又便宜，下次还回购，如果有DHA卖就一起买
维生素买家：于**丝
维生素套餐：组合（1瓶葡萄籽胶囊+1瓶维C维E）美白抗氧化体验-汤臣倍健液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙旗舰
维生素测评：没有副作用，成分天然，这点还是很奈斯的
维生素买家：淘**4
维生素套餐：维C陈皮味258g【罐装-约145颗】-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：公司的待客糖，口感味道好.
维生素买家：佳**店
维生素套餐：【0生育酚】维AD0粒*盒共90粒（0-1岁）-汤臣倍健健力多钙片维生素D中老年正品男女性补钙片青少年
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意，
维生素买家：蓝**铁
维生素套餐：【12片】天然有机VC12片-钙尔奇送爸妈中老年男女士钙片礼盒补钙维生素d矿物质父亲节礼物
维生素测评：家里两小孩需要补，包装很好，正规！
浏览“复合维生素b一天最大剂量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维德喜维生素c小孩可以吃吗
下一篇：四岁小朋友吃什么维生素ad
