长期服用维生素b族好吗
若安好维生素:长期服用维生素b族好吗
维生素b族是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。它们在人体内发挥着多种重要的生理功能,如能量代谢、神经传导、细胞生长和修复等。
若安好维生素:长期服用维生素b族好吗第 1 部分
长期适量服用维生素b族通常是有益的,因为它们对维持身体健康有着重要作用。例如,缺乏b族维生素可能导致神经系统问题、消化不良、贫血等。然而,过量摄入也可能带来问题。比如,维生素b6过量可能影响神经系统,维生素b12过多可能会导致皮炎。
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因此,建议在医生或营养师的指导下进行维生素b族的补充,特别是对于特定人群,如素食者、孕妇、老年人或者有特定疾病的人群,可能需要额外补充。正常饮食通常能提供足够的维生素b,只有在饮食中摄取不足时才考虑补充。
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