长期服用维生素b族好吗

若安好维生素：长期服用维生素b族好吗

维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内发挥着多种重要的生理功能，如能量代谢、神经传导、细胞生长和修复等。

若安好维生素：长期服用维生素b族好吗第 1 部分

长期适量服用维生素b族通常是有益的，因为它们对维持身体健康有着重要作用。例如，缺乏b族维生素可能导致神经系统问题、消化不良、贫血等。然而，过量摄入也可能带来问题。比如，维生素b6过量可能影响神经系统，维生素b12过多可能会导致皮炎。

若安好维生素：长期服用维生素b族好吗第 2 部分

因此，建议在医生或营养师的指导下进行维生素b族的补充，特别是对于特定人群，如素食者、孕妇、老年人或者有特定疾病的人群，可能需要额外补充。正常饮食通常能提供足够的维生素b，只有在饮食中摄取不足时才考虑补充。

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