补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好
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补充铁剂时，维生素C可以帮助提高铁的吸收。这是因为维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以增加肠道对铁的吸收，并减少铁在肠道中的损失。因此，建议在服用铁剂的同时，同时摄取富含维生素C的食物或补充剂。
以下是一些富含维生素C的食物，它们与铁剂一起摄入效果更好：
若安好维生素：补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好一、 橙子和柑橘类水果（如柠檬、葡萄柚）
若安好维生素：补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好二、 红辣椒
若安好维生素：补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好三、 草莓
若安好维生素：补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好四、 猕猴桃
若安好维生素：补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好五、 西红柿
若安好维生素：补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好六、 花椰菜
若安好维生素：补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好七、 青椒
若安好维生素：补充铁剂吃哪种维生素c比较好效果好八、 胡萝卜（虽然含量不如柑橘类，但也有一定含量）
请确保不要与含咖啡因或茶的饮料一起食用铁剂，因为它们可能会影响铁的吸收。如果需要，可以在餐后服用铁剂，并搭配上述食物之一或维生素C补充剂，以提高铁的吸收效果。不过，具体的剂量和用药建议最好咨询医生或营养师。
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