长高需要维生素d还是d3效果好
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维生素D对于骨骼健康和身高增长有一定的影响,因为它帮助身体吸收钙质,这对于骨骼的发育至关重要。在维生素D家族中,维生素D3(也称为胆骨化醇)是人体内最主要的活性形式,因此通常认为维生素D3对促进身高增长更为有效。

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然而,补充维生素D的效果并不仅仅取决于类型,还取决于个体的需求、饮食习惯、户外活动时间以及可能存在的缺乏状况。对于儿童和青少年来说,适量的阳光暴露可以自然生成维生素D3,所以除了补充剂,户外活动也是获取维生素D的重要途径。如果确实存在维生素D缺乏,医生可能会建议补充维生素D3。

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总的来说,如果你的孩子需要补充维生素D来支持身高增长,最好遵循医生或营养师的建议,他们会根据具体情况推荐最适合的形式和剂量。同时,保持均衡饮食,适当运动,保证充足的睡眠也是非常重要的。


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