长高需要维生素d还是d3效果好
若安好维生素：长高需要维生素d还是d3效果好
维生素D对于骨骼健康和身高增长有一定的影响，因为它帮助身体吸收钙质，这对于骨骼的发育至关重要。在维生素D家族中，维生素D3（也称为胆骨化醇）是人体内最主要的活性形式，因此通常认为维生素D3对促进身高增长更为有效。
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然而，补充维生素D的效果并不仅仅取决于类型，还取决于个体的需求、饮食习惯、户外活动时间以及可能存在的缺乏状况。对于儿童和青少年来说，适量的阳光暴露可以自然生成维生素D3，所以除了补充剂，户外活动也是获取维生素D的重要途径。如果确实存在维生素D缺乏，医生可能会建议补充维生素D3。
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总的来说，如果你的孩子需要补充维生素D来支持身高增长，最好遵循医生或营养师的建议，他们会根据具体情况推荐最适合的形式和剂量。同时，保持均衡饮食，适当运动，保证充足的睡眠也是非常重要的。
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