每天吃100mg维生素c好吗儿童可以用吗
若安好维生素：每天吃100mg维生素c好吗儿童可以用吗
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于儿童，根据美国国家科学院的建议，1-3岁的孩子每日需要约40-60毫克的维生素C，4-8岁的孩子需要约75-90毫克，9-13岁的孩子需要约75-120毫克。所以，如果你的孩子在这个年龄段内，每天摄取100毫克的维生素C可能超过了他们的日常需求。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c好吗儿童可以用吗第 1 部分
过量摄入维生素C通常不会有严重的副作用，但可能会导致腹泻、胃部不适等消化问题。因此，除非有医生的指导，否则不建议随意增加维生素C的摄入量。如果担心孩子的营养摄入，最好咨询专业的儿科医生或营养师，他们可以给出更具体的建议。
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