每天吃维生素e和c可以吗
若安好维生素：每天吃维生素e和c可以吗
维生素e和c都是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。然而，是否需要每天额外补充，以及具体的剂量，主要取决于你的饮食习惯、生活方式和个人健康状况。
若安好维生素：每天吃维生素e和c可以吗一、 维生素c：它是水溶性维生素，对皮肤、免疫系统和胶原蛋白合成等有重要作用。一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的日常饮食中已经含有足够的维生素c，如水果、蔬菜等，可能不需要额外补充。过量摄入可能会导致胃部不适，尤其是空腹服用。
若安好维生素：每天吃维生素e和c可以吗二、 维生素e：它是脂溶性维生素，对保护细胞膜、抗氧化等方面有益。成年人推荐每日摄入量为15毫克。如果饮食中缺乏，或者有特定的健康需求（如怀孕、哺乳或某些疾病），可能需要补充。但是，过量摄入也可能有害，特别是对于孕妇和哺乳期妇女。
因此，建议你在决定是否需要补充维生素e和c之前，先咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充计划。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的营养素是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：香**3
维生素套餐：多种维生素b片（瓶）
维生素测评：我现在脸上出油不多了，头发也不容易出油了，还可以缓解上火，早上刷牙的时候牙龈不容易出血了，挺满意的。
维生素买家：c**9
维生素套餐：【早C晚B】血橙维生素B*1瓶+维生素C*1瓶
维生素测评：东西还不错，早c晚b
维生素买家：t**0
维生素套餐：【套餐一】原品1盒+善存多维元素片29100片
维生素测评：医生推荐的，帮妈妈买的，预防骨质疏松
维生素买家：s**o
维生素套餐：【体验装】钙VD咀嚼片100片*1盒
维生素测评：阿里健康大药房作为阿里巴巴集团旗下官方自营的在线药店，依托集团强大的电商背景和技术支持，提供了丰富的药品及健康产品选择。消费者反馈显示，其商品质量总体可靠，尤其通过选择高评分和好评商品，可较大程度确保购买到正品。然而，亦有用户反映存在发货慢个别商品疑似质量问题以及购物体验不佳等情况，如发货不全评价机制不透明等。尽管平台战略定位合规且具有一定保障措施，但实际消费体验仍需进一步优化提升，确保用户权益得到充分尊重与维护。整体而言，阿里健康大药房是一个颇具潜力的购药渠道，但仍需不断改进服务质量以赢得更多用户的信赖。
维生素买家：t**1
维生素套餐：b族软糖升级款0蔗糖！
维生素测评：补充维b很重要，缺乏维b的各种亚健康，这个b族软糖很方便，每天都能坚持吃
浏览“每天吃维生素e和c可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
