钙片跟维生素c吃了有什么作用
若安好维生素：钙片跟维生素c吃了有什么作用
钙和维生素C是人体必需的两种营养素，它们各自有不同的作用：
若安好维生素：钙片跟维生素c吃了有什么作用一、 钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于维持骨骼健康至关重要。它参与许多生理过程，包括神经传递、肌肉收缩、心跳正常等。儿童和青少年需要足够的钙来支持骨骼生长，成年人则需要保持骨密度，防止骨质疏松。同时，钙还对维护心脏健康、血压稳定和血液凝固有帮助。
若安好维生素：钙片跟维生素c吃了有什么作用二、 维生素C（抗坏血酸）：这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。维生素C对于维护皮肤、牙齿和血管的健康非常重要，还可以增强免疫系统的功能，促进铁的吸收，以及在伤口愈合过程中发挥重要作用。此外，它对生产胶原蛋白也有帮助，胶原蛋白是维持皮肤弹性、关节稳定性和骨骼结构的关键。
两者结合，钙可以帮助维生素C更好地被吸收利用，而维生素C则可以提高钙的生物利用率，同时有助于保护钙在体内的稳定。但请注意，过量摄入任何营养素都不利，应在医生或营养师的建议下合理补充。
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