儿童能经常吃维生素c吗为什么
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儿童是可以经常补充维生素C的，因为维生素C对儿童的成长发育有很多益处：
若安好维生素：儿童能经常吃维生素c吗为什么一、 增强免疫力：维生素C有助于提高儿童的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭，减少感冒和其他疾病的发生。
若安好维生素：儿童能经常吃维生素c吗为什么二、 促进铁吸收：维生素C可以帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，对于预防贫血有积极作用。
若安好维生素：儿童能经常吃维生素c吗为什么三、 皮肤健康：维生素C对于皮肤健康非常重要，能够帮助维持皮肤弹性，防止皮肤干燥、粗糙。
若安好维生素：儿童能经常吃维生素c吗为什么四、 牙齿和骨骼发育：维生素C参与胶原蛋白的合成，对牙齿和骨骼的形成有帮助。
若安好维生素：儿童能经常吃维生素c吗为什么五、 眼睛健康：适量的维生素C可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防近视等眼部问题。
然而，虽然维生素C很重要，但过量摄入也可能带来负面影响，如腹泻、胃部不适等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据孩子的年龄、体重和健康状况来确定适当的维生素C摄入量。一般来说，儿童每天所需维生素C的推荐摄入量为：4-8岁儿童为75毫克，9-13岁儿童为90毫克。
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