维生素b群是什么意思
若安好维生素：维生素b群是什么意思
维生素B群，又称为维生素B复合体，是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体内起着重要的作用，参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成等多种生理过程。
若安好维生素：维生素b群是什么意思第 1 部分
虽然它们被称为“群”，但每种维生素的功能和需求量都不同，而且它们之间可以协同工作。例如，维生素B1有助于能量产生，而维生素B2则与细胞呼吸和皮肤健康有关。缺乏任何一种维生素B可能会导致相应的营养不良症状，因此，均衡饮食以获取足够的B族维生素对于保持健康非常重要。
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