维生素d钙比例
若安好维生素：维生素d钙比例
维生素D和钙是骨骼健康的重要营养素，它们之间有一定的关联。在补充时，通常建议维生素D和钙的比例为1:1000或者1:2000，也就是说，每1000单位的钙，需要搭配1单位或者2单位的维生素D。这是因为维生素D的主要作用是帮助人体吸收和利用钙，促进钙沉积在骨骼中。
若安好维生素：维生素d钙比例第 1 部分
然而，这个比例并不是固定的，具体还需要根据个人的年龄、性别、健康状况以及日常饮食摄入等因素来调整。例如，对于儿童和老年人，以及素食者或乳糖不耐受者，可能需要更高的维生素D补充量。因此，在选择补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素D和钙也是很重要的。
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