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水溶维生素有哪几种类型的组成

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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水溶维生素是指在体内不能储存,过量后会通过尿液排出体外的维生素。它们主要分为两大类:


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若安好维生素:水溶维生素有哪几种类型的组成一、 B族维生素:包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。B族维生素主要参与能量代谢、神经功能、细胞生长和DNA合成等过程。


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若安好维生素:水溶维生素有哪几种类型的组成二、 泛酸:虽然泛酸属于B族维生素,但它更常被单独列出,因为它在体内可以转化为其他B族维生素的形式。


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这些水溶维生素对于人体健康至关重要,缺乏任何一种都可能导致相应的营养不良症状。因此,日常饮食中应保证摄入足够的水溶性维生素。


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