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肉类缺乏什么维生素

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:58


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肉类,特别是红肉(如牛肉、猪肉、羊肉等),通常含有丰富的维生素b12和铁质。然而,它们的维生素c含量相对较低,因为维生素c主要存在于植物性食物中。维生素c是一种水溶性维生素,对皮肤健康、免疫系统和铁质吸收等方面非常重要。


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因此,虽然肉类是优质蛋白质和某些维生素的来源,但为了获得全面的营养,建议在饮食中也包括富含维生素c的水果和蔬菜。


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