肉类缺乏什么维生素

若安好维生素：肉类缺乏什么维生素

肉类，特别是红肉（如牛肉、猪肉、羊肉等），通常含有丰富的维生素b12和铁质。然而，它们的维生素c含量相对较低，因为维生素c主要存在于植物性食物中。维生素c是一种水溶性维生素，对皮肤健康、免疫系统和铁质吸收等方面非常重要。

若安好维生素：肉类缺乏什么维生素第 1 部分

因此，虽然肉类是优质蛋白质和某些维生素的来源，但为了获得全面的营养，建议在饮食中也包括富含维生素c的水果和蔬菜。

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