长期吃维生素d片好吗有用吗
若安好维生素：长期吃维生素d片好吗有用吗
维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要作用。它有助于钙的吸收和骨骼发育，维持免疫系统正常运作，以及神经肌肉功能等。长期适量补充维生素D是有益的，特别是对于那些阳光照射不足、饮食中缺乏富含维生素D的食物（如鱼、蛋黄、奶制品）或者存在维生素D吸收障碍的人群。
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然而，过量摄入维生素D可能会导致中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、头痛、高血压等症状，甚至可能损伤肾脏。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的需要和健康状况来确定维生素D的补充剂量。
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总的来说，长期适量补充维生素D是有益的，但不要自行过量，尤其是对于儿童和孕妇，需要特别注意。
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