吃什么维生素能长头发吗
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗
虽然没有一种单一的维生素可以直接让你长出头发，但是维生素对于头发的健康和生长起着重要的作用。以下是一些对头发生长有益的维生素：
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗一、 维生素A：有助于头皮健康，可以促进毛囊正常运作。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜等。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗二、 维生素B族（特别是B5、B6和B9）：B族维生素对于头发生长和修复至关重要。瘦肉、鱼、全谷类、豆类、鸡蛋和绿叶蔬菜富含这些维生素。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗三、 维生素C：有助于生成胶原蛋白，维持头皮和毛囊的健康。柑橘类水果、草莓、红辣椒和绿叶蔬菜是好来源。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗四、 维生素D：对头发生长有一定的影响，因为它与头皮健康有关。阳光、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和奶制品含有维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗五、 维生素E：抗氧化剂，有助于保护头发免受自由基损伤。坚果、种子、鳄梨和绿叶蔬菜富含维生素E。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗六、 叶酸：对头发生长也有帮助，特别是在怀孕期间。全谷类、绿叶蔬菜、豆类和橙色蔬果含有叶酸。
除了维生素，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌和Omega-3脂肪酸也对头发健康有好处。如果你有严重的脱发问题，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要补充特定的营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**a
维生素套餐：【儿童标准装】24粒*盒买即送24粒钙（高纯度易吸收热卖爆款）-【蜜蜂惊喜社】银善存中老年复合维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：给宝宝买的维生素D软胶囊收到了，非常满意！！！
维生素买家：y**8
维生素套餐：柠檬酸钙200粒-星鲨 维生素D滴剂24粒婴幼儿维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇vd
维生素测评：在天猫超市买东西比较放心，而且送货上门，性价比也不错哦。
维生素买家：t**7
维生素套餐：100片x2袋【100片袋，共200片】-美国直邮Bayer拜耳One A Day 50+ 中老年女性复合女士维生素300粒
维生素测评：是正品，价格比实体店便宜很多。值得推荐
维生素买家：j**1
维生素套餐：橘子味*2-美国直邮 Bayer拜耳One A Day50+中老年男性复合多种维生素C300粒
维生素测评：快递收到，满满的一瓶，尝了一下，口感很好，计划一天吃两片，一瓶能吃近半年，还是很划算的。
维生素买家：甜**3
维生素套餐：0粒x2盒【1岁以上】实发60粒*1盒-银善存中老年男女送爸妈多种维生素复合片22种营养b族维c维e正品
维生素测评：收到的很快，好评！
浏览“吃什么维生素能长头发吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
