吃什么维生素能长头发吗
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗
虽然没有一种单一的维生素可以直接让你长出头发，但是维生素对于头发的健康和生长起着重要的作用。以下是一些对头发生长有益的维生素：
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗一、 维生素A：有助于头皮健康，可以促进毛囊正常运作。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜等。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗二、 维生素B族（特别是B5、B6和B9）：B族维生素对于头发生长和修复至关重要。瘦肉、鱼、全谷类、豆类、鸡蛋和绿叶蔬菜富含这些维生素。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗三、 维生素C：有助于生成胶原蛋白，维持头皮和毛囊的健康。柑橘类水果、草莓、红辣椒和绿叶蔬菜是好来源。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗四、 维生素D：对头发生长有一定的影响，因为它与头皮健康有关。阳光、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和奶制品含有维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗五、 维生素E：抗氧化剂，有助于保护头发免受自由基损伤。坚果、种子、鳄梨和绿叶蔬菜富含维生素E。
若安好维生素：吃什么维生素能长头发吗六、 叶酸：对头发生长也有帮助，特别是在怀孕期间。全谷类、绿叶蔬菜、豆类和橙色蔬果含有叶酸。
除了维生素，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌和Omega-3脂肪酸也对头发健康有好处。如果你有严重的脱发问题，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要补充特定的营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**1
维生素套餐：60片x1盒【大规格60片盒】-999三九钙维D软胶囊维生素d3中老年人腿脚抽筋钙片官方旗舰店正品
维生素测评：很好，是正品，比药店里便宜，还会再来回购的，超赞！
维生素买家：小**木
维生素套餐：20粒维e*4盒-复合维生素多维饱腹块片一粒饱饱腹剂自助餐纤维钙铁锌镁蛋白商用
维生素测评：才吃了两天，还没啥感觉，一天一粒够吃5个月了，慢慢看效果吧
维生素买家：风**4
维生素套餐：60片x5盒【50天用量】素颜上镜更美丽-小葵花y氨基丁酸儿童维生素矿物质片促吸收青少年生长素官方正品
维生素测评：维生素片不错哦，吃起来挺好，味道挺好，物流很快，店家服务也好。
维生素买家：t**8
维生素套餐：100片x盒-仁和驼奶钙片补钙铁锌y氨基丁酸儿童青少年生长维生素片官方正品
维生素测评：比当地药店便宜，扫码后有药的身份信息。好评！！！
维生素买家：a**f
维生素套餐：【1瓶】基础装（送多维片）-女士康恩贝多种维生素矿物质片女性多维补充钙维生素a叶酸VB复合
维生素测评：客服说这款液体钙适合11岁儿童，试试看。防伪码刮开查询是正品。成分表见图，保质期到25年月。
浏览“吃什么维生素能长头发吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：橙子维生素c含量高吗
下一篇：维生素a口服产品有哪些
