b12维生素片一天吃几片
若安好维生素：b12维生素片一天吃几片
B12维生素片的使用剂量通常根据个人的具体需求和健康状况来定。一般情况下，成年成年人每天推荐摄入的维生素B12是2.4微克（μg）。如果你是健康的成年人，每天一片含2.5微克或以上的B12维生素片就足够了。
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但是，如果你有特定的健康状况，如胃肠道疾病、素食者或者吸收不良等，可能需要医生的建议增加剂量。孕妇、哺乳期妇女以及老年人可能也需要更高的剂量。因此，最好遵循医生或营养师的指导，不要自行调整剂量。如果你有任何疑问，应该直接咨询专业人士。
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