爱吃碳水是不是缺维生素
若安好维生素:爱吃碳水是不是缺维生素

吃碳水化合物并不直接导致维生素缺乏。碳水化合物是人体的主要能量来源,主要来源于谷物、蔬菜、水果等食物,这些食物通常也富含各种维生素和矿物质。然而,如果你的饮食过于单一,比如大量摄入精白米面而忽略了蔬菜、水果和全谷类食物,可能会导致某些维生素(如B族维生素、维生素C等)的摄入不足。

若安好维生素:爱吃碳水是不是缺维生素第 1 部分
维生素的摄取与饮食结构、食物种类和摄入量都有关系,保持均衡饮食,多样化食物选择,才是确保维生素充足的关键。如果你有特定的营养需求或疑虑,建议咨询专业的营养师或医生。


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