高中生需要补充维生素c吗男生
若安好维生素：高中生需要补充维生素c吗男生
是的，高中生，包括男生，都需要补充足够的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有许多重要的功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持正常胶原蛋白合成等。虽然青少年时期身体对维生素C的需求相对较大，但是通过均衡饮食一般可以满足日常需求。新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：高中生需要补充维生素c吗男生第 1 部分
然而，如果饮食中缺乏这些富含维生素C的食物，或者有特殊的生活习惯（如偏食、挑食、压力大等），可能需要额外补充维生素C。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的具体情况来决定是否需要补充维生素C。
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