维生素e摄入量上限
若安好维生素：维生素e摄入量上限
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，但过量摄入也可能带来问题。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs）建议，成人的维生素E每日摄入上限（UL）为：
若安好维生素：维生素e摄入量上限第 1 部分
- 成年男性：400国际单位（IU）/毫克（mg）
若安好维生素：维生素e摄入量上限第 2 部分
- 成年女性：400 IU/mg
若安好维生素：维生素e摄入量上限第 3 部分
- 妊娠和哺乳期女性：15 mg/dL
若安好维生素：维生素e摄入量上限第 4 部分
请注意，这些值是基于α-生育酚（D-α-生育三烯酚）的形式，因为这是人体主要利用的维生素E形式。其他形式的维生素E可能有不同的UL。
若安好维生素：维生素e摄入量上限第 5 部分
超过这个上限可能会导致维生素E中毒，症状包括恶心、腹泻、疲劳、肌肉疼痛和出血倾向等。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行增加维生素E的摄入量。饮食均衡，获取适量的维生素E即可。
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